מחקר חדש של ועדת הספורט האמריקאית (ACE) מצא שציוד טרמפולינה לא רק יעיל יותר מריצה, אלא גם הרבה יותר יעיל מריצה פשוטה. הקפצה על מיני טרמפולינה למשך פחות מ-20 דקות מביאה יתרונות לגוף כמו ריצה. בהשוואה לריצה, הוא מעניין יותר.
החוקרים השתמשו ב-24 סטודנטים בריאים כנושאים ניסויים וסיפקו להם מיני טרמפולינה כדי ללמד אותם איך לשחק עם המכשיר הזה. ולמדוד את הדופק ואת צריכת החמצן של הספורטאי' במהלך האימון שלו. התוצאות מראות שטרמפולינה היא פעילות גופנית מתונה עד נמרצת: יש לה השפעה פיזית בערך כמו ריצה של שישה מייל לשעה, רכיבה על אופניים, משחק כדורגל, כדורסל או פריזבי אולטימטיבי.
עם זאת, כאשר אנשים מתבקשים לדרג כיצד הם מרגישים, הציונים שלהם תואמים יותר לעצימות קלה עד בינונית, מה שמראה שפעילות גופנית על טרמפולינה קלה ונוחה יותר מענפי ספורט אחרים.
היכולת לווסת את שרירי השוקיים והרגליים היא גם אחד היתרונות של פעילות גופנית בטרמפולינה. ג'ון פורקארי, פרופסור לפעילות גופנית ומדעי הספורט באוניברסיטת לה קרוס בוויסקונסין, אמר:"אחד החסרונות של ריצה הוא שהיא עלולה לגרום לפציעות עצמות." לדבריו, למרות שתנועות הקפיצות דומות, הטרמפולינה סופגת חלק מהזעזועים. , כך שניתן יהיה להקל על פגיעת כפות הרגליים והגפיים התחתונות."הוא סופג רעידות, בניגוד לריצה, שצריכה להיות במגע ישיר עם הקרקע, מה שמקל על האימון.
& quot;כשאתה עוקב אחר הסרטון או עושה משהו מעניין, גורם ההנאה יכסה את הכאב של העבודה הקשה שלך," אמר פורקארי." אתה פשוט מתמקד בבידור." הפרויקט המהנה והמהנה הזה בפארק הטרמפולינות מאפשר לכם לשכוח את הכאב במידה הרבה ביותר ולהתמסר לספורט.
